インフルエンザに効くもの

2月になり、ずいぶん日が延びたなぁと感じる今日この頃。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

インフルエンザが大流行していますね。

私は人込みに行く機会が少ないせいか、今のところ元気です。

実はこういう人が一番危険です。

症状がないから、インフルエンザにかかっていると気付かず、知らないうちに広めてしまう可能性があるのです。
（冬場よく聞くノロウィルスも同様です）

感染しないのが一番ですが、これだけ流行っていると、どこかで必ずウイルスと接触しているはず。

さすがに人の顔に向かって咳をする人はいませんから、多くの場合、電車の手すり、ドアの取っ手、色々なところに触った「手」が感染源となります。
なので、帰ってきたらまず手洗い。
外出先でも仕事中でも、こまめに手を洗う。

強力な殺菌作用のある石けんは必要ありません。
殺すのではなく洗い流すので、普通の石けんでいいのです。

栄養バランスを考えた食事、休養、適度な運動、健康的な生活…良いとわかっていても、毎日続けるのはとても難しいことです。

無理なくできそうなことを１つだけ。
何か簡単でおすすめなものがあれば教えてくださいな( ＾∀＾)